근육량 어떻게 키우나요
일 년 전조회 501
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요즘 근육량좀 늘리고 싶은데
어떻게 늘려야하는지 잘 모르겠네요
닭가슴살 말고 그냥 쉐이크만 먹어도 늘어날까요?
운동을 근력위주로 더 돌아야할까요
먹는게 별로 없어서그런지 근육만 빠지고있네요ㅠㅠ
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